онлайн- интенсив
"гормоны в движении"
ПОДРОБНЕЕ "гормоны в движении"
онлайн- интенсив
"ГОРМОНЫ В ДВИЖЕНИИ"
ПОДРОБНЕЕ "ГОРМОНЫ В ДВИЖЕНИИ"
"гормоны в движении" - ЭТО
Для кого
- у вас есть гормонозависимое гинекологическое состояние и вы хотите поддерживать себя;
- вы столкнулись с миомой, эндометриозом, полипами или другими изменениями и не знаете, какую физическую активность выбрать;
- вам не хватает регулярного движения;
- вы хотите понять, как йогатерапия может вписаться в вашу систему заботы о здоровье;
- вы много читаете о женском здоровье, но теряетесь в большом количестве противоречивой информации;
- вам важно заниматься бережно и с учётом своего состояния, а не просто повторять универсальные упражнения из интернета.
Описание
Интенсив проходит в закрытой группе ВК.
Ведущая: Анна Соколова – йога терапевт женского здоровья, ведущий эксперт и преподаватель школы йоги Елены Алексеевой.
Продолжительность -8 дней и еще 2 месяца доступа ко всем материалам.
Личное сопровождение автора в чате интенсива для каждой участницы.
Каждый день вы получаете короткую практику йогатерапии, которую можно встроить даже в плотный график.
Практика + небольшая задача на день + наблюдение за своим состоянием.
Так знания постепенно превращаются в собственный опыт.
Ведущая: Анна Соколова – йога терапевт женского здоровья, ведущий эксперт и преподаватель школы йоги Елены Алексеевой.
Продолжительность -8 дней и еще 2 месяца доступа ко всем материалам.
Личное сопровождение автора в чате интенсива для каждой участницы.
Каждый день вы получаете короткую практику йогатерапии, которую можно встроить даже в плотный график.
Практика + небольшая задача на день + наблюдение за своим состоянием.
Так знания постепенно превращаются в собственный опыт.
Основные блоки
- будем работать с движением и гиподинамией - учиться возвращать регулярную физическую активность в жизнь, тем самым оказывать влияние на гормональный фон
- дыханием и телом - замечать напряжение и учиться управлять им; это очень важно при гормонозависимых состояниях
- мышцами и подвижностью - возвращать телу разнообразие движения;
- нервной системой - использовать практики для расслабления и восстановления;
- образом жизни — смотреть на сон, питание, нагрузку и восстановление как на систему;
- телесной осознанностью - учиться замечать сигналы своего тела и понимать, когда ему нужна нагрузка, а когда нужно восстановление.
- К интенсиву присоединяется нутрициолог.Она поможет посмотреть на питание как на один из факторов поддержки женского здоровья:
- разберём основные принципы питания;
- поговорим о рационе и его влиянии на общее и метаболическое здоровье;
- посмотрим, какие привычки питания можно изменить без жёстких ограничений;
- вы сможете задать свои вопросы специалисту.
Особенности марафона
- Главная особенность — личное сопровождение. Ведущая будет наблюдать за вашим процессом, отвечать на вопросы и помогать адаптировать практики под вашу ситуацию. Можно будет спрашивать, уточнять свои ощущения и разбираться с тем, что возникает именно у вас.
- мягкие, комфортные техники, которые подойдут любой женщине, на любом этапе ее жизни.
- работа по снятию страхов, тревоги и волнений через тело.
- выстраивание нового ритма жизни, переход на новый уровень осознанности своего женского тела и его потребностей.
Автор и ведущая
Анна Соколова
Йога-терапевт женского здоровья, преподаватель йоги.
В работе соединяет йогатерапию, движение, дыхательные и телесные практики и принцип постепенных изменений.
Её подход — не бороться с телом и не обещать быстрых чудес, а помогать женщине лучше понимать себя и находить реальные действия, которые можно встроить в обычную жизнь.
В работе соединяет йогатерапию, движение, дыхательные и телесные практики и принцип постепенных изменений.
Её подход — не бороться с телом и не обещать быстрых чудес, а помогать женщине лучше понимать себя и находить реальные действия, которые можно встроить в обычную жизнь.
Стоимость
ИНТЕНСИВ "ГОРМОНЫ В ДВИЖЕНИИ"
2888 руб.
ИНТЕНСИВ "ГОРМОНЫ В ДВИЖЕНИИ" (Для участниц клуба "Намасте")
2444 руб.
ИП Алексеева Елена Викторовна
+7-981-508-97-43
+7-981-508-97-43
